Rund 100 Kinder und Jugendliche trainieren mittlerweile bei GYMRAY in Bamberg. Einige kommen einfach aus Freude an Bewegung und Kampfsport, andere stehen bereits regelmäßig bei Brazilian-Jiu-Jitsu-Turnieren auf der Matte. Und die Jüngsten beginnen schon im Alter von drei Jahren.
Wie gut das Konzept bei Kindern und Eltern ankommt, zeigte sich zuletzt auch beim Bamberger Ferienprogramm, für das GYMRAY in den Sommerferien eine eigene Kampfsport- und Fitnesswoche anbot.
Doch was macht das Kindertraining bei GYMRAY aus? Warum spielt gerade Brazilian Jiu-Jitsu dabei eine so große Rolle? Und was sollen Kinder außer Kampfsporttechniken auf der Matte lernen?
Darüber haben wir mit Head Coach Ray gesprochen. Er trainiert seit 14 Jahren Brazilian Jiu-Jitsu, trägt den braunen Gürtel und leitet das Kindertraining bei GYMRAY persönlich.
„Das Wichtigste ist, dass die Kinder gerne zu uns kommen“
Ray, wenn Eltern ihr Kind zum ersten Mal zu euch bringen: Was möchtest du, dass es bei GYMRAY erlebt?
„Das Wichtigste ist zunächst einmal, dass ein Kind gerne zu uns ins Training kommt. Natürlich möchten wir Brazilian Jiu-Jitsu vermitteln und die Kinder sollen sich technisch weiterentwickeln. Aber dafür muss zuerst die Grundlage stimmen. Ein Kind muss sich bei uns wohlfühlen, Vertrauen zu den Trainern entwickeln und Teil der Gruppe werden.
Gerade am Anfang geht es deshalb viel um Bewegung, Koordination und darum, gemeinsam Spaß auf der Matte zu haben. Die Techniken kommen dann Schritt für Schritt dazu.“
Was macht Brazilian Jiu-Jitsu für Kinder besonders?
Brazilian Jiu-Jitsu für Kinder – kurz BJJ – bildet einen wichtigen Schwerpunkt im Kinder- und Jugendtraining von GYMRAY. Anders als beim Boxen oder Kickboxen wird dabei nicht geschlagen oder getreten. Im Mittelpunkt stehen Griff-, Kontroll- und Bodentechniken.
Warum setzt ihr bei GYMRAY gerade im Kinderbereich so stark auf BJJ?
„BJJ ist für Kinder unglaublich vielseitig. Sie müssen ihren ganzen Körper einsetzen, lernen Bewegungsabläufe, Gleichgewicht und Koordination. Gleichzeitig müssen sie während des Trainings ständig kleine Probleme lösen.
Wenn etwas nicht funktioniert, probiert man einen anderen Weg. Wenn der Trainingspartner eine Bewegung macht, muss ich darauf reagieren. Das passiert spielerisch, aber die Kinder lernen dabei sehr viel.
Und man braucht keine bestimmten körperlichen Voraussetzungen. Ein Kind muss nicht besonders groß, stark oder schnell sein, um mit BJJ anfangen zu können.“
„Gewinnen und Verlieren gehört beides dazu“
Was lernen Kinder bei GYMRAY außer den eigentlichen BJJ-Techniken?
„Eine ganze Menge. Respekt und Rücksichtnahme sind sehr wichtig. Beim BJJ trainieren die Kinder direkt miteinander. Sie müssen sich deshalb auf ihren Trainingspartner verlassen können und gleichzeitig Verantwortung für ihn übernehmen.
Sie lernen aber auch, dass nicht immer alles sofort funktioniert. Manchmal gelingt eine Technik, manchmal nicht. Manchmal ist der andere besser.
Damit umzugehen, dranzubleiben und es noch einmal zu versuchen, ist eine Erfahrung, die Kinder auch außerhalb des Sports gut gebrauchen können.“
Vom zurückhaltenden Kind zum selbstbewussten Trainingspartner
Nicht jedes Kind stürmt beim ersten Training voller Selbstvertrauen auf die Matte. Einige beobachten zunächst lieber, sind vorsichtig oder haben Respekt vor der ungewohnten Situation.
Ist BJJ auch etwas für eher schüchterne Kinder?
„Auf jeden Fall. Gerade bei diesen Kindern sieht man manchmal sehr schöne Entwicklungen. Niemand muss bei uns am ersten Tag beweisen, was er kann.
Manche Kinder brauchen etwas länger, um aufzutauen. Dann geben wir ihnen diese Zeit. Mit jedem Training kennen sie die Abläufe besser, finden Freunde und merken, was sie schon alles können.
Irgendwann erlebt man dann, dass genau dieses Kind einem neuen Kind hilft, weil es selbst inzwischen zu den Erfahreneren in der Gruppe gehört. Das ist für uns als Trainer mindestens genauso schön wie ein sportlicher Erfolg.“
Eltern können dabei übrigens zuschauen: Direkt an der Matte gibt es einen eigenen Elternbereich.
Kindertraining ist nicht gleich Kindertraining
Bei GYMRAY stehen Kinder mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen auf der Matte. Alter, körperliche Entwicklung, Persönlichkeit und Trainingserfahrung unterscheiden sich teilweise erheblich.
Wie unterscheidet sich das Training eines jüngeren Kindes von dem eines Zwölf- oder Vierzehnjährigen?
„Sehr deutlich. Mit jüngeren Kindern arbeiten wir wesentlich spielerischer. Bewegung, Körpergefühl und einfache Abläufe spielen eine große Rolle.
Mit zunehmendem Alter kann das Training technisch anspruchsvoller werden. Dann können wir Zusammenhänge genauer erklären und Kombinationen aufbauen.
Deshalb ist es uns wichtig, Kinder nicht einfach alle in eine große Gruppe zu stecken, sondern Training und Inhalte an Alter und Entwicklungsstand anzupassen.“
Macht Kampfsport Kinder aggressiv?
Eine Sorge begegnet dem GYMRAY-Team bei Eltern immer wieder: Fördert Kampfsport nicht gerade das Verhalten, das man eigentlich verhindern möchte?
Was antwortest du Eltern darauf?
„Eigentlich lernen die Kinder bei uns genau das Gegenteil. Sie lernen Kontrolle.
Beim BJJ gibt es klare Regeln. Die Kinder lernen, wann Schluss ist, wie sie mit einem Trainingspartner umgehen und dass Respekt wichtiger ist, als zu zeigen, wer der Stärkere ist.
Natürlich ist BJJ ein Kontaktsport. Aber gerade dadurch lernen die Kinder sehr unmittelbar, Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren. Ein guter BJJ-Sportler muss nicht beweisen, wie stark er ist.“
Dabei beschränkt sich das Nachwuchstraining bei GYMRAY längst nicht nur auf Brazilian Jiu-Jitsu. Kinder und Jugendliche können in Bamberg auch Boxen und Kickboxen trainieren. So können sie unterschiedliche Kampfsportarten kennenlernen und herausfinden, welche ihnen am meisten liegt.
Und der Einstieg beginnt bei GYMRAY sogar noch früher.
Schon die Bambini stehen auf der Matte
Für Kinder von drei bis fünf Jahren gibt es bei GYMRAY ein eigenes Bambini-Training. Dabei geht es noch nicht darum, möglichst viele Kampfsporttechniken zu beherrschen.
Im Vordergrund stehen Bewegung, Motorik, Balance, Koordination und Körpergefühl. Die Kinder lernen spielerisch erste Abläufe kennen, bewegen sich gemeinsam und gewöhnen sich an einfache Regeln innerhalb einer Trainingsgruppe.
Jede Bambini-Stunde endet mit einem festen Ritual: einem Parcours, über den die Kinder springen und hüpfen – darauf freuen sich die Kleinen jedes Mal aufs Neue.
Damit bietet GYMRAY bereits den Jüngsten einen Einstieg und kann die Trainingsinhalte anschließend Schritt für Schritt an Alter und Entwicklung anpassen. Einen Überblick über das gesamte Angebot gibt es im Bereich Kinder und Jugendliche bei GYMRAY.
Rund 100 Kinder und Jugendliche trainieren bei GYMRAY
Aus dem Kindertraining ist inzwischen eine wichtige Säule des Bamberger Gyms geworden: Rund 100 Kinder und Jugendliche trainieren regelmäßig bei GYMRAY – etwa ein Drittel davon sind Mädchen.
Vom ersten Bambini-Training über die Kindergruppen bis zum Jugendtraining können sie sich innerhalb des Gyms weiterentwickeln. Neben Brazilian Jiu-Jitsu gehören dabei auch Boxen und Kickboxen zum Nachwuchsangebot.
Nicht alle verfolgen dabei dasselbe Ziel.
Für manche ist Kampfsport einfach ein Hobby und ein fester Termin in der Woche. Andere entwickeln mit der Zeit sportlichen Ehrgeiz und möchten sich im Wettkampf mit anderen messen.
Beides hat bei GYMRAY seinen Platz.
Breitensport und Wettkampf unter einem Dach
Muss ein Kind irgendwann Wettkämpfe machen, wenn es länger bei euch trainiert?
„Nein. Überhaupt nicht.
Wenn ein Kind gerne zum Training kommt, sich bewegt, Freunde trifft und dabei BJJ oder eine andere Kampfsportart lernt, ist das vollkommen in Ordnung.
Wenn ein Kind irgendwann sagt, dass es sich gerne im Wettkampf ausprobieren möchte, unterstützen wir das natürlich ebenfalls. Dann können wir das Training entsprechend ausrichten und das Kind auf diesen nächsten Schritt vorbereiten.
Aber der Wettkampf ist eine Möglichkeit – keine Voraussetzung.“
Gerade im Brazilian Jiu-Jitsu gibt es bei GYMRAY auch Kinder und Jugendliche, die regelmäßig auf Wettkämpfen antreten. Für sie kommt zum normalen Training die gezielte sportliche Vorbereitung hinzu. Das Wettkampfteam von GYMRAY war unter anderem bei Grappling Industries, NAGA, ADCC und dem Karl-Marx-Cup erfolgreich.
Entscheidend bleibt jedoch, dass jedes Kind seinen eigenen Weg gehen kann.
Das Ferienprogramm als erster Kontakt mit Kampfsport
Für einige Kinder war das Bamberger Ferienprogramm der erste Kontakt mit GYMRAY und Kampfsport überhaupt.
Genau das war beabsichtigt: ausprobieren, bewegen und verschiedene Elemente des Kampfsports kennenlernen, ohne sich vorher für eine Sportart entscheiden zu müssen.
Dass die Veranstaltung anschließend bei der Befragung so gute Bewertungen erhielt, freut das Team deshalb besonders. Sechs Fragebögen flossen in die Auswertung ein. Gesamtzufriedenheit, Qualität, Inhalt und Ablauf, Altersangemessenheit, Preis-Leistungs-Verhältnis sowie das Team vor Ort erhielten jeweils die Durchschnittsnote 1,0.
Für GYMRAY ist das Feedback Bestätigung und Ansporn zugleich, den Kinder- und Jugendbereich weiter auszubauen.
„Einfach ausprobieren“
Ob Brazilian Jiu-Jitsu, Boxen oder Kickboxen zum eigenen Kind passt, lässt sich letztlich nur schwer am Bildschirm entscheiden.
Deshalb können Kinder das Training bei GYMRAY zunächst kennenlernen. Dabei erleben sie selbst, wie eine Trainingseinheit abläuft, lernen die Coaches und andere Kinder kennen und können ausprobieren, welche Form des Kampfsports ihnen Spaß macht.
Head Coach Ray hat dafür eine einfache Empfehlung:
„Einfach ausprobieren. Meistens wissen die Kinder nach dem ersten Training selbst ziemlich genau, ob es ihr Ding ist.“
Das Probetraining ist kostenlos. Einen Termin können Eltern direkt online vereinbaren: Probetraining bei GYMRAY.
Kindertraining bei GYMRAY – auf einen Blick
- Bambini (3–5 Jahre): spielerischer Einstieg mit Bewegung, Balance und Koordination
- Kinder & Teens (6–15 Jahre): Brazilian Jiu-Jitsu, Boxen und Kickboxen
- Wettkampf: freiwillig, eigene Wettkampfklasse im BJJ
- Eltern: eigener Zuschauerbereich direkt an der Matte
- Probetraining: kostenlos
- Adresse: GYMRAY, Hallstadter Str. 75, Bamberg
