Tipps zum Schutz vor übermäßiger Sonne und Hitze

Sonne und warme Temperaturen sind angenehm und heben die Stimmung. Dennoch warnt auch dieses Jahr die Stadt und der Landkreis Bamberg mit ihrer Hitzekampagne vor den negativen Auswirkungen übermäßiger Sonneneinstrahlung und Hitze.

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Diese Hitzeschutzkampagne beinhaltet die wichtigsten Tipps und Tricks, um sich gegen übermäßige Sonne und Hitze zu wappnen. Infomaterial gibt es sowohl im Gesundheitsamt Bamberg und bei GesundheitsregionPlus Bamberg als auch in den verschiedenen Gemeinden des Landkreises.

Sonnenschutz: Schutz für die Haut

Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers und übernimmt zahlreiche wichtige Funktionen, darunter den Schutz vor äußeren Einflüssen. Der fehlende Schutz vor Sonnenstrahlen kann jedoch schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Sonnenbrand ist die unmittelbarste Folge von übermäßiger UV-Strahlung. Symptome umfassen Rötung, Schwellung, Schmerzen und in schweren Fällen Blasenbildung. Wiederholte Sonnenbrände, insbesondere in der Kindheit, erhöhen das Risiko für Hautkrebs erheblich.

Maßnahmen zum Schutz

• Sonnenschutzmittel: Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) auf alle exponierten Hautstellen auf und erneuern Sie diesen alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen.
• Direkte Sonne meiden: Vermeiden Sie die direkte Sonne besonders zwischen 11 und 15 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist.
• Schützende Kleidung: Leichte, helle Kleidung, die die Haut bedeckt, bietet zusätzlichen Schutz. Ein breitkrempiger Hut schützt Gesicht und Nacken, während Sonnenbrillen mit UV-Schutz die Augen vor schädlicher Strahlung bewahren.

Hitzeschutz: Sicherheit für den gesamten Körper

Während der Sonnenschutz hauptsächlich darauf abzielt, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung zu bewahren, spielt der Hitzeschutz eine entscheidende Rolle beim Schutz des gesamten Körpers vor den negativen Folgen extremer Temperaturen. Hitze kann schwerwiegende Gesundheitsschäden hervorrufen, wie Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung und im Extremfall den Hitzeschlag, einen lebensbedrohlichen Notfall.

Maßnahmen zum Schutz

• Hydratation: Trinken Sie regelmäßig Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Durstgefühl ist bereits ein Warnsignal des Körpers, denn es setzt erst ein, wenn bereits viel Flüssigkeit verloren wurde.
• Anstrengende Aktivitäten vermeiden: Vermeiden Sie anstrengende körperliche Aktivitäten bei starker Hitze und verlegen Sie diese in die kühleren Morgen- oder Abendstunden.
• Kühle Orte aufsuchen: Halten Sie sich insbesondere während der Mittagszeit in kühlen Räumen auf. Eine lauwarme Dusche oder feuchte Tücher helfen dabei, die Körpertemperatur zu regulieren.

Warnzeichen erkennen

Ernstzunehmende Warnzeichen des Körpers bei hohen Temperaturen sind:

• Kreislaufbeschwerden
• Muskelkrämpfe
• Heftige Kopfschmerzen
• Erbrechen
• Bewusstseinstrübung

Besondere Gefährdung von Risikogruppen

Alleinstehende ältere und pflegebedürftige Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, erkrankte Menschen und Menschen, die im Freien arbeiten oder Sport treiben, sind bei Hitzewellen besonders gefährdet. Deshalb ist es an Tagen mit starker Hitze besonders wichtig, aufeinander zu achten und andere zu unterstützen.

Gut gerüstet durch den Sommer

Während der Sonnenschutz vor allem die Haut vor schädlicher UV-Strahlung schützt, bewahrt der Hitzeschutz den gesamten Körper vor den negativen Folgen extremer Temperaturen. Beide Schutzmaßnahmen sind notwendig, um sowohl akute als auch langfristige Gesundheitsprobleme zu verhindern.

Effektive Maßnahmen im Alltag

• Tragen von Schutzkleidung
• Nutzung von Sonnenschutzmitteln
• Regelmäßige Hydratation
• Aufsuchen kühler Orte

Mit diesen einfachen, aber effektiven Maßnahmen kann die sommerliche Wärme genossen und gleichzeitig die Gesundheit geschützt werden.

Kostenfreies Infomaterial

Die GesundheitsregionPlus Bamberg und das Gesundheitsamt Bamberg haben aktuelle Informationen zu Hitzeschutzmaßnahmen, mit weiterführenden Tipps und Hinweisen, sowie Sonnencremeproben, in der Infothek im Landratsamt Bamberg ausgelegt. Auch in den Gemeinden des Landkreises können Interessierte verschiedene kostenfreie Informationsmaterialien, wie den beliebten Hitzeknigge des Umweltbundesamtes, erhalten. Ebenso im Rathaus am ZOB und in einigen Apotheken Bambergs.

Auf der Website der BZgA www.klima-mensch-gesundheit.de können online Informationen und Empfehlungen zum Sonnen- und Hitzeschutz nachgelesen werden.

Regionales Netzwerk setzt sich für Aufklärung ein

Um auf die Wichtigkeit von Sonnen- und Hitzeschutzmaßnahmen aufmerksam zu machen und um hitzebedingte gesundheitliche Auswirkungen für möglichst viele Personengruppen zu vermeiden, finden im Rahmen der Hitzeschutzkampagne in Stadt und Landkreis Bamberg verschiedene Aktionen zur Aufklärung und Sensibilisierung statt.

Netzwerkpartner

Initiert werden die Aktionen von einem Netzwerk bestehend aus:

• GesundheitsregionPlus Bamberg
• Gesundheitsamt Bamberg
• Fachbereich Klimaschutz des Landratsamts Bamberg
• Klima- und Energieagentur Bamberg
• Büro für Nachhaltigkeit
• Amt für Inklusion der Stadt Bamberg

Leah

Als Bambergerin mit Leib und Seele ist Leah unsere Redakteurin für das lokale Geschehen. Sie kennt die Stadt wie ihre Westentasche und weiß ganz genau, wo der Hase wirklich läuft.